fredag 29. juli 2011

AXONER

På onsdag var vi på Project Walk for å være med på en konferanse holdt av forskeren Oswald Stewart fra Reeves-Irvine-senteret i California. Christopher Reeves var mannen som spilte supermann i fire filmer fra 1978-1987, og som ble lam i en rideulykke i 1995. Nakkebruddet var på C1-C2 og gjorde Reeves helt lam og avhengig av pustehjelp. Han døde i 2004, men forskningssenteret han og kona, Dana, var med å starte, er fortsatt en av de viktigste stedene når det kommer til å finne en "kur" for ryggmargsskadde mennesker. Det blir sagt at Christopher Reeves ga ryggmargsskadde et ansikt.

Konferansen var utrolig interessant og oppmøtet var stort. Selvfølgelig. Det var fagspråk på engelsk, det var om celler, molekyler, baner og ryggmarg, men jeg skal prøve å gjengi det kort og riktig. Har lenge trodd at stamceller var det som skulle "redde" oss ryggmargsskadde, men forskningen har helt klart tatt en annen retning. Stamceller er ute av bildet, i alle fall for de som har en skade eldre enn 6 måneder. Stamceller kan kun erstatte nerveceller som er ødelagte etter en skade på ryggmargen, men har det gått lengre enn 6 måneder vil ryggmargen på skadestedet være blokkert av arrvev. Stamceller kan bli en behandling for de som er nyskadet, men det ligger langt frem i tid. Stamceller er en helt ny behandlingsform og vil ikke bli godkjent med det første. I Sveits foregår det eksperimenter der to mennesker som ikke har gamlere skade enn to uker, har fått embryoniske stamceller injisert på skadestedet. Hvordan det går, vet jeg ikke.

Lover ingen perfekt forklaring her altså, ryggmargen er forferdelig innviklet, men skal gjøre mitt beste. For to år siden begynte de å finne ut eksakt hvordan ryggmargen og dens nervefibre fungerer. Hjernen er det som styrer alt av frivillig bevegelse som skjer i kroppen vår, men det er ryggmargen som overfører de signalene hjernen sender. Axonene er de nervefibrene i ryggmargen som overfører signalene fra hjernen og ut til musklene. Når vi er små og kroppen vår vokser, vokser også axonene. Før eller siden må axonene slutte å vokse, ellers ville vi vokst ukontrollert, og da er det et molekyl, PTEN, som gjør at axonene slutter å vokse. Når ryggmargen blir skadet, blir axonene kuttet og signalene som hjernen sender stopper ved skadestedet. Derfor får man ikke til å bevege kroppen frivillig. Det de har funnet ut ved å forske på mus, er at om man bokkerer/sletter molekylet PTEN, vil det gjøre at axonene igjen begynner å vokse. Forskeren, Oswald, forklarte det som at det ville være å gi axonene flybensin og de vil vokse gjennom skadestedet og arrvevet. Da vil signalene hjernen sender gå som vanlig i axonene og ut til musklene. Å blokkere molekylet PTEN kan gjøres ved bruk av medisin eller elektroder. Hvis man lager en medisin som kan blokkere PTEN, kan dette være en mulighet innen noen år, fordi det må godkjennes. Å bruke elektroder for å blokkere PTEN er ennå ikke forsket på,  men hvis de finner ut at dette er mulig, kan det være snakk om måneder. Elektroder er en behandlingsform som allerede brukes ved forskjellige skader/sykdommer, så det kan bli godkjent ganske fort. Med elektroder kan man også påvirke bare et punkt i hjernen, mens medisiner kan påvirke flere ting i kroppen. På Reeves-Irvine forsker de som sagt på mus og det de fant ut når de blokkerte molekyl PTEN, var at musas ryggmargsskade ble 2-3 nivå lavere. Så hvis man har et menneske, meg f.eks., vil det si at jeg kan gå fra en skade på C5 ned til C7-8. Det vil si at jeg får fingerfunksjon, triceps, og noen flere funksjoner tilbake, og at jeg kan klare meg selv i hverdagen. Det er forskernes hovedfokus per i dag. SPENNENDE!

TRENING. Forskeren sa også at dette vil selvfølgelig være kombinert med trening. Han sammenlignet ryggmargsskadde med atleter. En atlet blir ikke en atlet av å sitte på rumpa. En atlet presser kroppen sin til det ytterste og når derfor hele tiden nye høyder. En ryggmargsskadd kan ved å presse kroppen sin til det ytterste reaktivere ryggmargen og nervecellene, og få tilbake funksjoner. Det vil si at INGEN vet hvor langt man kan nå ved å trene.

Så, keep on fighting!

Et forsinket bilde av Oswald Stewart.
Beklager at dette kommer litt i etterkant, men det ble for mye for hjernen min å huske. Oswald snakket også om forskjellige baner som går i ryggmargen. F.eks., axonene går i bane nedover fra hjernen og ut til musklene, smertebanen går fra kroppen og opp til hjernen osv. De har også funnet ut at det går en bane nederst i ryggmargen der noe av gåbevegelsene ligger. Det vil si at uansett skadenivå, har du den banen som styrer gåbevegelsene intakt. Vanskelig å forklare.. Men hvis man tenker på det er det ganske logisk. Når du starter å gå, må du tenke at du skal ta det første skrittet. Da sender hjernen signalet ned gjennom axonene til de musklene som brukes når du går. Men etter du har begynt å gå, går det på en måte av seg selv. Du kan gjøre helt andre ting mens du går. Du går ikke å tenker på at du går. Da er det denne "gåbanen" som har tatt litt av styringen. Skjønner..? Jeg tror det er denne banen som blir aktivert når jeg trener, jeg kan jo å gå! Men jeg mister alt når jeg ikke får trent skikkelig. Er det slik at ryggmargen glemmer? Huff, innviklet opplegg.

tirsdag 26. juli 2011

UVENTET BESØK!!!

Så, her sitter jeg som vanlig da, og spiser i Nike-skjorta mi. Vi har ikke et 100% funksjonelt kjøkken ennå, da tar vi middagen ute. Tiden vil vise om dette blir en vane eller om vi etter hvert leter frem våre norske røtter og koker middagen hjemme.. I dag, etter IKEA-levering, gikk vi til Karinas som befinner seg kun et stenkast unna. Karinas er en amerikansk-mexikansk fiskerestaurant hvor de har de beste scampi-rettene EVER. Elsker at det finnes en slik blant alle burgersjappene i nærområdet. I dag spiste jeg scampi i en slags tomatsaus med grønnsaker, mmmmmnydelig! Britney (som forresten er 44 på sitt ellevte år, dere skjønte det?) spiste innbakte scampi. Smaksløkene blir oh so happy.



































Men det var egentlig ikke maten jeg skulle skrive om. Vi spiste ferdig den deilige maten, ruslet innom den lokale bensinstasjonen og vandret rolig hjem i sola. Vi gikk en litt annen vei enn vi bruker, rundet hjørnet på garasjen og var 20m fra inngangsdøra på #26 da vi så en familie stå med ryggen til et stykke foran oss. Jeg tenkte de så ny ut her og kanskje var de her for å se på en leilighet, det virket som de kikket etter noe. Britney sa "men det der lignet veldig på Beate (min eldste søster)", og der kastet Iselin seg rundt og kom løpende mot oss mens hun skrek "mimmiiiii"! Det var Beate! Vi skjønte ingenting når de sto her, rett utenfor inngangsdøra mi. I USA! Vi visste INGENTING! Ble utrooolig glad for å se dem, spesielt de to små. Utrolig hvordan den lille, miss sofie, har forandret seg siden vi dro fra Norge. Som jeg forsto det fant de ut at de måtte rømme Norge for å få litt sol i sommerferien. Familien skal bo her hos oss i litt over en uke, så timingen (flaksen) med møblene som monteres i morgen er perfekt. Tror Brit synes dette var den beste bursdagsgaven hun kunne fått. Wohoo, så GØY!!!

mandag 25. juli 2011

MAMMAEN MIN

Leser om Norge på internett, hører snakk om Norge på amerikanske nyheter, har lyst til å gjøre så mye, men kan ikke gjøre annet enn å tenne lys for alle de som er berørte av tragedien. 

Her handler livet fortsatt om leilighet #26 og trening. Ting som gjør meg glad, ting som kanskje er ekstra viktige akkurat nå. Leiligheten er jo klar for å få seg møbler. Kjøpte de i dag, får de levert i morgen og montert på onsdag. Endelig, på tide at dette skallet føles mer som et hjem. Tenkte å vente litt med bilder for å gjøre en altfor spennende avduking. I dag var den første dagen jeg klarte å kose meg på trening, altså, uten en vond hoft. Nå i ettertid er jeg temmelig sikker på at den måneden jeg kun satt i ro før PW-start, var grunnen til at jeg skadet hofta. Ved tidligere PW-besøk har jeg alltid trent mye hjemme før jeg har reist hit, men denne gangen ble det helt feil. Det gjør meg bare ennå mer sikker på at den treningen jeg driver med hjemme, er en absolutt nødvendighet for kroppen min. Aldri, ALDRI, skal jeg gå like lenge uten trening. Jeg har ikke noe valg. Skader er history!

Sit-to-stands, altså å reise seg. Med blokkerte knær og festede hender som hjelper til, klarer jeg å reise meg. Jeg vet jeg kan mye bedre, men dette ståstativet er tryggest i starten. Elsker å stå, uansett måte!Det er absolutt ikke så enkelt som det ser ut.
Hurraaa, mams fyller år! Jeg, slow som vanlig, gratulerte ikke før hun nevnte det i dag klokken 12.30.. På IKEA ble Brit, en ung, frisk 44-åring, feiret med gravlaks, grillet laks, frukt, kake og juice. Bursdagsbarnet ble dessverre ikke avbildet siden jeg har dårlige fotograf-fingrer. Vil på denne dagen si at jeg er så glad for at jeg har den mammaen jeg har, kunne aldri tenkt meg å byttet henne bort. Mamma gjør dagene mine så mye enklere med alt hun gjør, og jeg ville heller ALDRI klart å gjennomføre dette året i USA uten henne. Hun har ofret mye for å bli med, takk for alt! Elsker mammaen min<3

lørdag 23. juli 2011

OSLO 22.07.11

Har aldri opplevd å høre nyheter om Norge på amerikanske nyheter før, men i går våknet vi til nyheter om terrorangrep i Oslo. Vi skjønte det måtte være noe stort. California ligger ni timer bak Norge, så vi skyndte oss ut av senga for å lese nyheter på internett, og akkurat da dukket nyheten om Utøya opp. Det er helt ufattelig! Kan virkelig ett menneske stå bak Norges største tragedie siden 2. verdenskrig? Hadde det skjedd her, hadde det nesten ikke sjokkert meg, men i lille, trygge Norge? Uvirkelig. Våre tanker går til de berørte som har mistet noen så brutalt, og til de som i går opplevde helvete på jord. Finnes det ETT sted i verden hvor man kan føle seg HELT trygg?

I Oceanside har dagen gått som vanlig bortsett fra en eldre dame som tok permanent hos frisøren og hørte meg si jeg var fra Norge, "trist dag for Norge" sa hun.

Har funnet meg en kul frisør. Har klippet meg i USA en gang før, det eneste jeg satt igjen med var dårlig erfaring og et skjevt hode. Var nervøs, men denne karen fikset det. Han spurte hva jeg gjorde her i USA, hva som hadde hendt meg osv., så jeg fortalte. Plutselig ba han meg lukke øynene, la hendene på skuldrene mine og ba en bønn for meg. Man får mer for pengene her, også når man bare er ute etter en hårklipp.
Oceansides nye frisørsalong og spa. 

Crowded på Oceanside Beach, som har vestkystens lengste pir bygd i tre.
Kanskje på grunn av denne "Expect A Miracle"-konserten. Vi ble ikke til den startet, men jeg ble invitert. Så for meg at jeg ble dratt opp på scenen for å bli utført mirakel på. Jeg takket høflig nei.
Rådhuset.
Kirken.
Interstate 5, en vei vi kjører mye på og som vi må gå over når vi skal hjem fra sentrum. I5 er den største hovedveien gjennom hele California, går fra Mexico til Canada, og jeg ville likt å visst hvor mange biler som passerer hver dag for det er MANGE. Vi bruker ca. 30 minutt på å gå fra Oceanside sentrum og hjem. Brit er en utmerket motor.
Denne gata fører hjem til oss. I denne gata er det mange små mexikaner-hus med mange små mexikaner-mennesker inni/rundt, som griller, koser seg og spiller mexikansk musikk.
Siden det sikkert er like mange spansktalende som engelsktalende i Oceanside, tenker vi litt på å melde oss på et spanskkurs. Det hadde vært gøy.

onsdag 20. juli 2011

FRISKMELDT

Selv om røntgenbildene forrige onsdag så fine ut, fikk jeg beskjed om å ikke stå mye på bena fordi det muligens kunne være en sprekk i hofteleddet som gjorde at jeg hadde så vondt. Når jeg går inn og ut av bilen reiser jeg meg, så jeg har vært nødt til å trosse legens anbefaling litt (som jeg vanligvis gjør), men trenerne på PW har selvfølgelig ikke gjort det. De krevde at jeg tok en check up hos legen for å hindre at hofta ville gå i tusen knas med vekt på seg. I dag var jeg hos en ortoped, McDreamy, som mente det var bare å kjøre på med så mye trening som hofta tillater. Det er ikke det samme å være skadet på PW, men nå har jeg i alle fall fått meg en vekker slik at jeg kanskje blir litt mer forsiktig (?). Må ærlig innrømme at det har vært forferdelig vondt. Men jeg har gjort unna skadene og det vil fra nå av gå kun en vei - OPPOVER! Så, her står jeg da.
 Håper lappen i lykkekaka har rett.














I leiligheten skjer det kule ting...:)

søndag 17. juli 2011

LEGENE SA HUN ALDRI VILLE GÅ IGJEN

INSPIRASJON! Se den utrolige filmen om PW-klient Jen BouLahoud HER.

På fredag tok jeg meg fri fra PW, så i helga har jeg tatt det helt med ro, lagt is på hofta flere ganger og kjenner at det har hjulpet. Men helt frisk er den ikke, den må ha fått seg en skikkelig stygg strekk. Håper den er ganske fit for fight igjen i morgen. Dette er faktisk første gang på 5 1/2 år jeg er skadet og ikke klarer å trene. Tragikomisk, ikke sant? Jeg får bare se positivt på at dette skjedde nå når jeg er her så lenge og faktisk har muligheten til å ta igjen de tapte timene på PW.

I tillegg til å være på PW har jeg også tenkt å sjekke ut treningsmuligheter som andre PW-klienter driver med. Det ene er gåtrening i varmt basseng der man får trene på gåbevegelsen uten å ha vekt på føttene. Jeg vet det har funket veldig bra for Natalie som jeg skrev om tidligere. Varmebassenget høres deilig ut og kan bli spennende å prøve! Det heter Tri-City og ligger faktisk bare et stenkast unna PW. Rihannon, som jeg også har skrevet om tidligere, anbefalte en kar som masserer, strekker, trener og elektrostimulerer fingrene for å prøve å få litt funksjon tilbake der. Det viktigste er å trene tilbake gripeevnen, så man kan løfte opp ting. Å ha fingre som alltid er knyttet i en kjempeknyttet knyttneve er ikke til stor hjelp. Men jeg klarer heldigvis å holde en gaffel. Jeg skal også fortsette å gå til Dan som driver med deep tissue massage. Massasje er like viktig som trening, og for meg funker det utrolig bra. Kroppen blir som ny når man får løst opp alle knutene og alt som samler seg i føtter som er altfor mye i ro.

Kroppen skal med andre ord få seg en helrenovering dette året!

torsdag 14. juli 2011

KJØKKEN I HUS

Da er endelig kjøkkenskapene på plass! Igjen kom to karer som var effektiviteten selv. De monterte og installerte IKEA-skap i en fei. Vi hadde sikkert vært ferdig med en skuff på den tiden de brukte på hele kjøkkenet. Men så var jo de rutinerte karer som lever av å skru sammen IKEA-kjøkken.

Må si meg veldig fornøyd med mitt egetdesignede kjøkken. Profft. Det mangler fortsatt hvitevarer, fungerende vask og blandebatteri, og litt finpuss, men kjøkkenet er i alle fall i hus! Dette er mitt tøffe "brannmannskap" som matcher betongen utmerket. Den blå plasten avdekker selvfølgelig grå aluminium.













Originalplanen var å installere en integrert ovn med separat koketopp, men siden alle elektriske ovner krever 220V og det i USA brukes 110V overalt, ble det for dyrt å legge en større kabel fra Britneys rom, der sikringsskapet befinner seg, til kjøkkenet. Det hadde heller ikke sett fint ut siden resten av det elektriske anlegget er skjult. Sparte til gjengjeld mange $ ved å kjøpe en komfyr som går på gass. Og sånn er det bare når man må jobbe med det man har. Den hvite plasten på ventilatorhetta avdekkekker selvfølgelig rustfritt stål.
Et problem som oppsto var den nedkappede barløsningen som i utgangspunktet skulle dekkes av benkeplate. Men hvis dere ser til venstre ved pålen, er det en åpning på om lag 5 cm, og da ville ikke benkeplaten fylt ut hele bredden av baren, og det ville også blitt en skjøt der denne slutter. Benkeplaten er en IKEA standard og kommer i ferdig lengde. Noen alternativer: Bygge ut pålen til der benkeplaten starter, bygge baren opp til samme høyde som benkeplaten, eller det enkleste, la det være som det er. Benkeplaten har den samme aluminiumskanten hele veien rundt, så why not? I såfall må Mr. Danny må ta seg en tur med vateret sitt og justere baren litt, men det er en smal sak. Det er en tenketanksak (for dere som er Harry Potter-fans som meg). Off to the tenketank!













Er alt i alt veldig fornøyd. En mye mer åpen og luftigere løsning. Tenkte på dette med skapplass og det kan se ut som det blir lite, men det er virkelig begrenset hvor mye to personer som spiser knekkebrød fra IKEA og drikker kaffe og te, trenger på et kjøkken. Og det meste i hvitt selvfølgelig. Hvitt, hvitt, hvitt<3

Selv sårede soldater trenger mat i magen. Var jeg tvunget til å velge èn favoritt-matplass, måtte jeg sagt Chipotle. Det er fast food i sunnversjon. Dette er drømmebollen fra himmelen: Chipotlekylling, ris, hjemmelaget guacamole og salsa, salat, tomat, ost, mais og rømme. Med nystekte tortilla chips toppet med et slags sitronsalt som tilbehør, mmm!!!

onsdag 13. juli 2011

EMERGENCY ROOM!

Jeg smiler ikke FORDI jeg har vært på akutten, MEN jeg smiler FORDI hofteleddet er helt, og ikke stykkevis og delt. Du vet når du venter på noe som virker for godt til å være sant, og du får følelsen av at noe kommer til å skje slik at det vil spolere det du venter på? Vel, slik har jeg følt det helt siden jeg begynte å komme i mål med planleggingen av denne turen. Og på mandag, kun tre dager inn i treningen, skjedde det "uunngåelige". Jeg skulle sykle på en spinningsykkel, men det gikk ikke akkurat smooth. Så rusten som kroppen er, mislikte hofta mi den nye sykkelbevegelsen veldig, selv om jeg har syklet på PW mange ganger før. Og ikke bare smalt den, den knaste skikkelig. Grusomt! Jeg ville vente å se om det gikk over litt, men i dag når jeg dro til PW for mine første timer med Margarita, måtte jeg fortelle det. Det var jo vondt som fy! Jeg fikk beskjed om å dra til akutten og ta røntgen for å utelukke et brudd. Og jeg, som nettopp har tatt en bentetthetsmåling vet at beina mine er i forstadiet til benskjørhet, altså osteopenia. Jeg aner ikke hvor mye osteopenia påvirker beinas porøsitet og sprøhet, men jeg tenkte jo mitt. Ved mine syv opphold på PW har jeg aldri skadet meg, aldri hatt en ulykke, ingenting. Men før eller senere måtte det vel skje. Uansett vondt kne, ekkel hoft (den skadde har alltid føltes rar), stiv rygg, ømme skuldre, sår nakke, har ingenting stoppet meg før og det skal det søren meg ikke gjøre denne gangen heller. Jeg må bare vente litt med vektbæring og være litt mer forsiktig.  Er absolutt ikke laget av glass, men noen ganger kan det være greit å late som. Se, en hel hoft!



































No pain, no gain?

tirsdag 12. juli 2011

POWER BOOST...?

Selv på en tirsdag rett før trening er det lett å falle for saftige fristelser når man stikker innom en Starbucks. En blåbærmuffins (blåbær er jo supersunt), en eplemuffins (eple er også bra) og en sjokolade mini donut (hmmm...). Selv om søtbrød ikke gjør kroppen godt, blir sjelen så veldig fornøyd. Ikke alle er mine!

mandag 11. juli 2011

ENJOYING OCEANSIDE

I går var nok en avslappet dag i Oceanside. Litt shopping og litt mye mat. Søndagene er helt ville i Oceanside på sommers tid, stappfullt på stranda og mye folk i gatene. Lovely<3

Vi var på Red Cup Yogurt som jeg skrev om tidligere. Her er en frozen yogurt med mango smoothie-smak (mmm) toppet med granola, litt frokostblanding med sjokoladesmak, små biter kakedeig (høres rart ut, men er veldig godt), og friske jordbær, mango og banan. Og en liten browniesbit på toppen som belønning etter alt det sunne. MMMMMMM.

Oceanside er i utgangspunktet ikke veldig ekslusivt, faktisk litt "harry" som jeg har skrevet før, men de siste årene har gjort Oceanside godt. Det har kommet nye, fine bygninger med flotte restauranter, blant annet en sushi-restaurant og en steak and seafood-restaurant. Jeg er dessverre ikke storfan av sushi, så middagen ble på 333 Pacific steak and seafood. Stilig plass, nydelig mat. Vi spiste på den mest eksklusive restauranten i Oceanside til rundt $30 per rett... 333 Pacific ligger på hjørnet rett ovenfor piren. Samtidig som man spiser deilig mat og drikker herlige cocktails kan man også nyte utsikten av Stillehavet.

søndag 10. juli 2011

POPCORN WALLS

Jeg vet det blir litt mange forskjellige temaer i innleggene mine, men det er sånn det er her. Litt oppussing, litt trening, litt mat osv. Når oppussingen er ferdig vil fokuset gå litt mer over på treningen som tross alt er grunnen for at jeg er her. Og mat...

I går, lørdag klokken 08.00, kom det en liten mexicanerarbeider for å fikse veggene der det har vært fliser. Veggene og taket i leiligheten er ikke slette, men ruglete på en måte. Det heter faktisk popcornvegger. Noen la tydeligvis en gang i tiden en popcorn på gulvet, tråkket på den og ble inspirert til å bruke det i interiør (?). Jeg var i alle fall spent på å se fremgangsmåten han brukte for å få det til å gå i ett med resten av veggen. Først spaklet han veggene, deretter sprøytet han på "popcornet", ventet på at det tørket litt og så dro han det utover med noe som lignet en linjal. (På terrassen ser dere forresten kjøleskapet vårt... Haha, forsyn seg den som vil).












Nå er veggene reparert og prikk likt resten. Det var ikke mye vegg som måtte fikses, men det tok sannelig karen 6 timer å fikse de! En del av tiden brukte han på å dekke til nesten hele stua og kjøkkenet med plast (så nøye!), og på å støvsuge etter seg. Elsker å ha disse mexicanerne til oppussingen. De er supereffektive, nøye, rimelige, og de vasker etter seg. Hyggelige er de også.

Kjøkkenet. I flatpakker selvfølgelig, det er jo IKEA. <3 Mr. Kamprad.














PROJECT WALK. Siden jeg var sen med å si fra til PW at jeg skulle komme, hadde Michelle og Margarita, som er mine hovedtrenere, få timer ledige. Derfor har jeg i løpet av sommeren mange andre trenere, men det synes jeg bare er morsomt . Jeg er glad for hver time jeg får på PW. Dette er Kim, som har vært der siden mitt første besøk i 2006, og Dominic, en nyansatt assistent.
Dette er Yoshi. Har aldri hatt Yoshi som trener før, men som alle andre trenere på PW, var han veldig flink. Her er vi på TG'n (total gym), som er et av PWs viktigste verktøy. TGn er meget allsidig. Man kan ta knebøy og styrke føttene uten å ha hele kroppsvekten på, man kan strekke hele kroppens bakside, man kan trene balanse, man kan trene en og en fot, man kan sitte å bokse osv. Mange muligheter! Alle ryggmargsskadde skulle hatt en TG.
På slutten skulle vi bare strekke armene og skuldrene, og jeg sa til Yoshi at jeg kunne jo bare sitte i rullestolen. Da svarte Yoshi "Project Walk policy, nothing happens from the wheelchair". Elsker innstillingen!!! Så her sitter jeg, døsig som bare det, med buksa høyt under armene. Som de sier på PW: Heller for høyt enn for lavt. 

lørdag 9. juli 2011

10 YEARS OF PW - HOW IT ALL STARTED

Fant en fin film om Project Walks historie gjennom ti år. Om hvordan alt startet. Alt på grunn av en manns vilje og pågangsmot. Den ryggmargsskadde idrettsmannen, Mike, har en stor del av æren da han fikk Ted Dardzinski som var en helt vanlig trener for idrettsutøvere med mindre skader til å trene seg! Ted var skeptisk siden fyren var "lam", men Mike nådde målet sitt om å gå. Og slik be Project Walk til. TAKK!

Trykk på bildet under '10 years of PW How it all started' HER.

Project Walk har vokst i ti år og fortsetter å vokse. De har nå vokst ut av sitt 1500m2 store bygg og flytter inn i et 2300m2 stort bygg i løpet av året. Litt sørgmodig, elsker mitt PW, men allikevel fantastisk! Det betyr at flere har oppdaget PW, at flere kommer seg hit, og at flere får den hjelpen de trenger. Er så spent!!!

Les også en rørende historie HER.

fredag 8. juli 2011

TRENING, OPPUSSING OG DET GODE LIV

Etter ÈN dag med strekking, styrketrening og bevegelse på PW sover jeg som et tofingret dovendyr (som by the way sover 20 timer i døgnet, var medlem i dyreklubb når jeg var mindre) om natten. Det er som om all energien som samler seg i musklene og kroppen og som vanligvis ikke blir brukt, får slippe ut. Jeg og kroppen min føler oss mye bedre allerede.

Det skjer faktisk ting i leiligheten også. Sakte, men sikkert. Oppussing tror jeg ALLTID tar lengre tid enn planlagt, men jeg håper på å være ferdig med det meste i løpet av juli måned. Kjøkkenet blir levert i dag og installert neste uke. Endelig! Litt lei av å spise ute. Håper kjøkkenet blir som planlagt med tanke på at jeg selv har designet det på IKEAs hjemmeside. Oi oi. Fikk hjelp med de siste kjøkkendetaljene av en hyggelig herre på IKEA da.

Her har Mr. Danny, min handyman, kappet ned baren til samme høyde som benkeplaten, føler kjøkkenet ble mye mer åpent og luftig. I tillegg måtte rør flyttes og stikkontakter og brytere fjernes.













Flisene rundt peisen ble fjernet tidligere og i stedet for å finne nye fliser valgte jeg å ha vanlig vegg der. Det er en gasspeis som man starter med en knapp og er mest for kosens del, den blir ikke varm. Sjelden man trenger å fyre i peisen her, if you know what I mean;) Nå mangler det bare å ha på det som er utapå, aner ikke hva det er, for å gjøre de nye veggene likt resten. Veggen over og rundt peisen skal også få seg maling MED litt farge! Jeg som elsker hvite vegger synes jo det er helt crazy. Blir spennende å se om det faller i smak.
I går var det varmerekord i Oceanside. PUH! Må ha vært over 35 grader. Da gjorde en Breezy Bruddha Smoothy (en type smoothie) på Pierview Cafè susen. Pierview Cafè ligger på et hjørne rett opp for piren i Oceanside og er et av yndlingsstedene. Perfekt plassering, perfekte smoothies og mer enn perfekte sandwicher. (Det blå huset til venstre).

torsdag 7. juli 2011

FØRSTE DAG PÅ PW!

I'm baaack! Ord kan ikke beskrive hvor deilig det var å være tilbake på Project Walk! Å møte igjen alle de fantastiske trenerne, også noen nye. Å komme i gang med treningen etter en måneds pause. Å tenke på at jeg skal komme tilbake hit nesten hver dag i mer eller mindre ett år! Breathtaking. 

Dag 1 (eller første måned) betyr STIV kropp så vi tok det fint, men jeg har tross alt et helt år på meg denne gangen. DET er godt å tenke på. Null stress. Det virker også som trenerne er glade for å se meg, jeg har jo tross alt vært her syv ganger tidligere og er ganske close med mange av dem. Project Walk betyr så utrolig mye for meg! De har den rette innstillingen, de har ekspertisen, de gir motivasjon, de gir håp, og de gjør ALT for å forbedre andre menneskers livskvalitet. Hvem føler seg ikke bedre når de får trene? Trening påvirker jo alt, både kropp og sinn.
Jeg har tenkt på en ting; Kari Jaquesson sier om og om igjen at en person trenger kun 15-20 minutter trening om dagen, gjerne på stua, for å holde kroppen noen lunde i form,. Regner med det er snakk om personer med friske føtter som også beveger seg til vanlig. Betyr ikke det at "sånne" som meg som sitter altfor mye i ro, MINST må trene det dobbelte, det TRIPPELTE? Det er det INGEN som snakker om. Nå får i alle fall jeg tre timer trening om dagen. Jeg håper flere får øynene opp og i det minste begynner hjemme i stua som jeg vanligvis gjør.

TRENING - DET FØLES SÅ BRA!!!

tirsdag 5. juli 2011

FIREWORKS

4..juli-feiringen var knall! Masse folk, masse action, masse mat. Vi tok en heldag i San Diego og vandret litt rundt, og gikk ned til Seaport Village for å vente på fyrverkeriet som startet kl. 21. Der hadde folk tidlig på dagen rigget opp telt, satt frem gassgriller og bord fulle av mat, og montert seg i campingstoler for å nyte den nydelige dagen. Skulle ønske vi kunne feiret 17. mai på denne måten, men den norske værguden liker ikke at vi koser oss.

Bilder av nydelige San Diego, havna, Seaport Village og fyrverkeriet.






Fyrverkeriet var spektakulært! Raketter i alle slags farger, raketter som ble til hjerter og smilefjes, raketter som var enorme. Det ble sendt opp raketter rundt hele bukta, og det smalt godt overalt til stormende jubel.

































San Diego er en perfekt by. Det er en stor by, men de flotte områdene rundt bukta er tatt godt vare på og er ikke utbygd. Der føles det som om man er på landet. Man kan parkere ved havna og Seaport Village, og spasere opp til hovedgata Gaslamp.

I <3 San Diego.